Votre panier

Votre panier est actuellement vide.

Exercices Exercice - Extension

Exercice - Extension

Pont avec extension jambes sur le ballon

Objectif

Exercices Fessiers

Départ

Allongés, dos au sol. Appuyez les jambes sur la stability ball. En contractant les fessiers et l'abdomen, exercez une pression avec les jambes sur la stability ball, en la poussant légèrement en avant, et soulevez le bassin du sol

Exécution

Les épaules et la tête, ne doivent jamais décoller du sol. Revenez en position de départ.

Gymball exercice