Votre panier

Votre panier est actuellement vide.

Exercices Exercice - Abdominaux

Exercice - Abdominaux

Abdos avec un ballon, tonifier ses abdominaux

Objectif

Tonification des grands droits (tablette de chocolat) et renforcement abdominal.

Départ

Allongez-vous sur le ballon en gardant vos pieds écartés à plat au sol. Reposez-bien le bas du dos sur le ballon. Placez vos mains sur vos tempes et collez votre menton sur votre poitrine.

Exécution

Inspirez et relevez le buste en enroulant votre dos. Expirez lors du mouvement. Revenez à la position initiale en déroulant légèrement votre dos de manière lente. Recommencez.

Gymball exercice